Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi mẹ cần biết
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn 1 tuổi rất quan trọng bởi đây là thời điểm trẻ chuyển đổi dần từ sữa sang thức ăn. Các mẹ, đặc biệt những mẹ sinh con đầu lòng đều không tránh khỏi sự lo lắng về chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý nhất cho con mình. Cỏ Handmade sẽ chia sẻ một số lưu ý trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ mẹ cần biết.
Xem thêm : Nơi bán băng đô giá sỉ chất lượng uy tín nhất
Trẻ 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ
Trung bình, trẻ 1 tuổi cần nạp khoảng 1 000 đến 1 200 calo trong 1 ngày tùy thuộc vào mức độ hoạt động cũng như nhu cầu của trẻ. Hầu hết lượng calo này đến từ các thực phẩm như sữa, bữa ăn chính và phụ mỗi ngày. Giai đoạn này khẩu vị của bé thay đổi liên tục, nên mẹ cũng không cần quá lo lắng nếu như trẻ chẳng mặn mà với đồ ăn trong vài ngày. Nên mẹ đừng ép con ăn theo ý mẹ. Không ai có thể hiểu nhu cầu ăn của trẻ hơn chính trẻ cả, mẹ chỉ nên duy trì 1 lịch trình đều đặn cho các bữa ăn chính của con. Việc ép trẻ ăn lâu dần sẽ khiến trẻ sợ hãi, chán ghét đồ ăn chẳng còn hứng thú khi nhìn thấy đồ ăn nữa.
Xem thêm : Cách làm băng đô tai thỏ đẹp lung linh cho bé gái
Trẻ 1 tuổi ăn gì?
Đối với trẻ 1 tuổi, chế độ dinh dưỡng của trẻ đã có thể đa dạng gần như người lớn không cần phải kiêng quá nhiều thực phẩm. Mẹ tự lên 1 thực đơn phong phú giàu dinh dưỡng từ các thực phẩm khác nhau vừa cung cấp đủ các dưỡng chất vừa tăng cảm giác lạ miệng, đổi bữa kích thích trẻ ăn ngon. Một số nhóm thực phẩm có thể cho trẻ 1 tuổi ăn như:
+ Thịt, cá, gia cầm, trứng, các loại đậu
+ Sản phẩm từ sữa như sữa tươi, pho mát và sữa chua
+ Trái cây và các loại rau
+ Ngũ cốc, khoai tây, gạo, bánh mì, mì ống
Không nên hạn chế chất béo nạp vào cơ thể trẻ thông qua đường ăn uống trong giai đoạn này. Chỉ khi bé 2 tuổi, mẹ mới nên hạn chế chất béo trong cc thực phẩm như phô mai, váng sữa, bơ, dầu ô liu…
Xem thêm : Cách làm băng đô turban Hàn Quốc cho bé dễ nhất trái đất
Không nên cho trẻ 1 tuổi ăn gì?
Mặc dù trẻ 1 tuổi đã có thể ăn chung 1 số thức ăn với gia đình, nhưng không phải vì thế mẹ cho bé ăn như người lớn. Khẩu vị của trẻ khác với chúng ta, nên những thức ăn chúng ta cảm thấy đã ấm chưa chắc đã không gây rát lưỡi cho trẻ. Hãy đảm bảo rằng đồ ăn trước khi cho vào miệng trẻ đã nguội hoàn toàn. Hơn nữa, kích thước miệng trẻ còn rất nhỏ nên mẹ lưu ý cắt nhỏ thức ăn để bé dễ dàng nhai và nuốt. Tránh để bé ăn trái cây dạng miếng, rau sống hay những thực phẩm dễ hóc nghẹn như bỏng ngô, các loại hạt…